【哈密瓜】哈密瓜的功效与作用_哈密瓜上火吗_哈密瓜怎么吃

试管百科    2024-07-05 12:11    浏览445次

哈密瓜是热性水果吗 热性水果指的是高热量、高糖分的水果。石榴、荔枝、榴莲、木瓜和柑橘都属于热性水果。哈密瓜属于热性水果吗?

【哈密瓜】哈密瓜的功效与作用_哈密瓜上火吗_哈密瓜怎么吃

中医认为,瓜果性寒,有充饥、通便、益气、清肺热、止咳等功效。哈密瓜汁热量低、脂肪少、水分多,富含维生素和矿物质等营养成分。每100克哈密瓜的热量为34大卡,哈密瓜瓜肉含干物质18%,糖分15%。每 100 克瓜肉中还含有 0.4 克蛋白质、0.3 克脂肪、2 克灰分元素、14 毫克钙、10 毫克磷、1 毫克铁。铁的含量是鸡肉的两三倍,是牛奶的 17 倍。哈密瓜肉中的维生素含量并不比其他水果少。它能满足人体对维生素 A 和维生素 C 的日常需要,还能提供其他有价值的矿物质,如钾和叶酸。适当吃哈密瓜不仅能减肥,还能美容哦!


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