哈密瓜是热性水果吗 热性水果指的是高热量、高糖分的水果。石榴、荔枝、榴莲、木瓜和柑橘都属于热性水果。哈密瓜属于热性水果吗？
中医认为，瓜果性寒，有充饥、通便、益气、清肺热、止咳等功效。哈密瓜汁热量低、脂肪少、水分多，富含维生素和矿物质等营养成分。每100克哈密瓜的热量为34大卡，哈密瓜瓜肉含干物质18%，糖分15%。每 100 克瓜肉中还含有 0.4 克蛋白质、0.3 克脂肪、2 克灰分元素、14 毫克钙、10 毫克磷、1 毫克铁。铁的含量是鸡肉的两三倍，是牛奶的 17 倍。哈密瓜肉中的维生素含量并不比其他水果少。它能满足人体对维生素 A 和维生素 C 的日常需要，还能提供其他有价值的矿物质，如钾和叶酸。适当吃哈密瓜不仅能减肥，还能美容哦！