有些人检查没问题，备孕却一直不成功，于是想试管婴儿。
研究发现，提高生育能力和改善受孕努力的最有效方法包括通过四种自然方法来照顾身心，包括补充天然补充剂的营养饮食以及采用减压技巧的定期锻炼。
学习如何建立自己的饮食习惯是提高生育能力的最佳方法之一，均衡营养的膳食计划还可以帮助女性为怀孕的需要做好身体准备。
适当的营养可以保证荷尔蒙的平衡和规律的月经，这两者都可以使女性更加生育。
最佳体重是维持正常排卵周期所必需的，因为肥胖是排卵问题的主要危险因素之一。
受孕前养成的良好饮食习惯对孕期和产后的健康大有帮助。
生育饮食是关于平衡和明智的食物选择，鼓励女性用以下三种富含必需的孕前维生素和矿物质的宏量营养素来构建膳食：复合碳水化合物应占每日卡路里摄入量的45-65%，它们包括全谷物、水果和蔬菜。瘦肉蛋白应占每日卡路里的10-35%，植物性蛋白质，如豆类、坚果或种子，以及低汞鱼和鸡蛋应该比肉类更受欢迎。
健康脂肪占每日卡路里的20-35%，可以包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如鳄梨、坚果、种子和鱼。多喝水可能会降低生育能力的食物研究表明，富含以下食物的饮食会增加排卵中断的风险并限制流向生殖器官的血液，从而对女性的受孕机会产生负面影响：反式脂肪：油炸食品、人造黄油或薯片动物蛋白：红肉精制碳水化合物：白面包、糖果或糕点过量的咖啡因或酒精自然增加生育能力的补充剂
说到补充剂，更多并不总是最好的，除非有营养缺乏需要更个性化的方案，否则女性应该尝试通过食物获取大部分必需营养素，并且只服用首选的补充剂来补充她们的饮食。
仪器可以检测，但是检查不出气的问题。比如子宫太寒冷了，跟个冰箱一样，受精卵不易存活。再如你的子宫太热了，跟个火炉一样，受精卵也不易存活，而寒与热是仪器检查不出来的。
另外很多人还忽略了，只是女人调理，其实是错误的，要夫妻两人一起调理。男性检测精子数量够，但是只是理论上够，而不代表自然受精时排精数量也够，这个大家能理解吗？所以备孕调理一定是夫妻两人同时调理。但是这个细节，很少有人注意到。
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